A diferença básica entre o Pilates com aparelhos e o solo, é que no primeiro 
você conta com a ajuda das molas, da cama, das empunhaduras. Esses recursos 
auxiliam a realizar certos movimentos. 
No Pilates Solo, você depende da 
força do próprio corpo para realizar os movimentos. Alguns exercícios se tornam 
mais pesados no Pilates Solo porque o praticante não tem a ajuda do aparelho. 
Além de fortalecer o corpo inteiro, trabalha-se muito com alongamento e 
acrescenta-se uma parte lúdica ao exercício, porque geralmente os alunos acham 
divertido trabalhar com a bola. E, ao mesmo tempo em que se trabalha o 
fortalecimento e o alongamento, exercita-se o equilíbrio.